ВИДЕО. Забарный делится преимуществами ледяных ванн. Почему он их использует?

Центральный защитник «Борнмута» и сборной Украины Илья Забарный ответил на вопросы своих подписчиков в TikTok.

Один из самых часто задаваемых вопросов касался пользы «icebath» – ежедневных ледяных ванн:

«Я принимаю «ice-bath» каждое утро, независимо от погоды. Зачем я это делаю? Это часть моей дисциплины, каждое утро, даже если мне не хочется, я обязан это сделать. Я ненавижу холодную воду. Мне было сложно сидеть в ней, и мне было трудно просто зайти. Поэтому я понял, что для того, чтобы развиваться в дисциплине, мне необходимо это делать. В начале, конечно, я не сидел 3-4 минуты, я просто окунался.»

Больше ярких фотографий из жизни спортсменов можно найти в Telegram LIFESTYLE на Sport.ua

Это абсолютно полезно для организма, особенно с тяжелыми и интенсивными нагрузками, когда тело воспаляется.

Кроме того, есть свои нюансы: после того как ты принимаешь «ice-bath», твои мышцы замерзают и становятся как камень. Поэтому важно хорошо размяться после. Я делаю это или дома, когда у меня есть время, или уже на тренировочной базе перед началом занятий. Я прихожу и провожу разминку и стретчинг. Это обязательно для спортсмена, так как твои мышцы могут быть не готовы к тренировке», – поделился Илья.